外食ダイエットできる。すき家姫路東店で「牛丼ライトを食べてみた」
どうも！なべちゃんです。
今は、お昼を食べに「すき家」に来ました。ここね。
体重管理しているため牛丼を食べるのをためらっていたんですがたまに食べたくなりますよね。
ちなみにダイエット企画の事を知らない方はお時間あるときにでも読んでみてください。
ということで今回は、こちら！
牛丼ライトを頼んでみた。
ご飯の代わりに豆腐が入っていてそしてキャベツもはいっているんです。
268Kcalってやばくないっすか。
上のほうにちらって写ってる牛丼の中盛で719Kcalもあるんですよ。
表にするとこんな感じ。
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | ナトリウム | |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ （店内メニュー） | 466kcal | 14.7g | 10.7g | 77.9g | 746mg |
| 並盛 （店内メニュー） | 656kcal | 20.9g | 15.6g | 108.4g | 1,048 mg |
| 中盛 （店内メニュー） | 695kcal | 25.4g | 21.9g | 99.1g | 1,240 mg |
| 大盛 （店内メニュー） | 845kcal | 27g | 20.1g | 139.2g | 1,389 mg |
| 特盛 （店内メニュー） | 980kcal | 35.2g | 29.9g | 142.8g | 1,679 mg |
| メガ （店内メニュー） | 1,163 kcal | 46g | 43.8g | 146.2g | 1,894 mg |
このどれよりも牛丼ライトのカロリーのほうが低いんです。
そして、温玉をたのんでみた。
かなりヘルシーな感じ。でもみためはほら。
いい感じですよね。
食事だけでも痩せられるのはみなさんご存知ですか？
人が1日に1500Kcalを基礎代謝で消費しているのに対して
ご飯を、2000Kcal分食べたら、単純に+500Kcalなのでそれだけで太りますよね。
こんな感じ。
でも、基礎代謝が1500Kcalに対して、1000Kcal分の食事をしたらどうでしょう？
こんな感じ。
こうなると、単純に食事だけで痩せられることが分かるかと思います。
そして、この食事だけで痩せられるんですが、ナイスバディをつくるには筋肉が必要なんですよ。
それに、食事だけで痩せるのではなくトレーニングをすることによって基礎代謝が上がります。
1500Kcalだった基礎代謝を1700Kcalに上げるとかね。
実際のちゃんとした数字がぼくにはわからないのでその辺は許してください。
あとは、こちらも合わせて読んでみてください。
気になる味なんですが・・・
こんな感じ。
これ、めっちゃ美味しい時の顔です。
カウンターの席で店も混んでて、一人で自撮りをすると大体こんな程度のリアクションしかできませんでした。
ごめんなさい。
では！
